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腰椎疼痛不宜盲目按摩
发布时间:2019-05-29 15:45 来源:南通中山骨科医院 点击次数:54次 作者:admin
门诊时间:周一至周日 8:00-17:30;今日坐诊专家:张涛清 ; 每周四、五坐诊专家:温德

腰椎疼痛不宜盲目按摩。 腰对于人体来说是绝对重要的部位,不但由于腰部有诸多的神经,连接着人体的各个部分,还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰,不但会让你行动不便,还有虾人的危险。中医专家指出,伤腰其实来自于生活中不良动作的累积...

  腰椎疼痛不宜盲目按摩。腰对于人体来说是绝对重要的部位,不但由于腰部有诸多的神经,连接着人体的各个部分,还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰,不但会让你行动不便,还有“虾人”的危险。中医专家指出,伤腰其实来自于生活中不良动作的累积。有些时候并不需要你去弯腰驼背,一些“小动作”可能就是伤腰的“元凶”。专家告诫大家,别小看这些小动作,可能你的腰部问题就来源于此哦。
 
  5个常做小动作“最伤腰”
 
  中医警告,最伤腰的5个动作就在你身边:
 
  伤腰动作1:蹲
 
  下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右脚在前,左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。
 
  伤腰动作2:提
 
  很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是,两手分摊重物力量,让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重,蛮力最伤腰,搬重物最好借助工具。
 
  伤腰动作3:站
 
  常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉,这样很容易压迫脊椎和周围神经,影响心肺功能,时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此,站立时腰部要保持平直,从侧面看,耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上,骨盆稍向前倾。
 
  伤腰动作4:坐
 
  人的一生中人,坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是,腰背挺直,和大腿成90度角,坐在椅子正中间,也可以稍向前倾,上半身别向左右两边倒。这个动作坐累了,腰可以稍向后靠一些,最好在椅子上放个靠垫。
 
  伤腰动作5:扛
 
  扛东西时,有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上,用单肩的力量去扛,这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的,不但需要手臂的力量,还要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲,将重物慢慢先提至腰部位置,再放在肩上,就像举重的动作一样,有一个缓冲,还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼,比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
 
  腰椎疼痛不宜盲目按摩
 
  不符合医学原理的随意按摩,不仅无法改善症状,甚至还会损伤神经,严重的还有可能导致瘫痪。因此,颈腰椎病患者在进行全面影像学检查,如螺旋CT、核磁共振的基础上,首要采用微创外科疗法,才是正确的应对之道。
 
  颈腰椎是人体的主要支柱,有丰富的血管、神经丛,保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送,任何细微变化都可以导致人体器官的不适。以腰椎而言,如果腰椎间盘突出,其产生的临床症状最主要的就是神经受损,将累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。因此,不管罹患任何类型的颈腰椎病,都要选择正确、合理、科学的治疗方法,以保障安全和疗效。
 
  腰椎常疼痛或是站姿不对
 
  如果取站立姿势,为了保持身体平衡,人全身的肌肉会自动调节,使身体处于直立、“挺拔”的状态。而一旦坐下问题就来了,尤其是宽大的软椅,很多人上去后马上东倒西歪,各种姿势怎么舒服怎么来。其实这样的舒服是短暂的,作为人体中轴和“屋脊”的腰椎受力不均衡,再加上长期保持一个姿势,局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀,严重时甚至向外突出压迫神经,于是腰痛、腿麻等症状就出现了。
 
  而且工作时长期保持低头的状态,令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者,最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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