脊柱疾病

颈椎病 | 腰椎病 | 腰椎间盘突出
颈椎间盘突出 | 颈肩腰腿痛 | 腰肌劳损

骨关节疾病

风湿性关节炎 | 退行性关节炎 | 滑膜炎
膝关节炎 | 类风湿性关节炎 | 肩周炎

疼痛科中心

痛风 | 骨质增生| 关节积液
骨质疏松 | 坐骨神经痛

其他骨科疾病

腱鞘炎 | 网球肘 | 关节疼响 | 头痛眩晕
腿麻 | 手指关节疼 | 关节晨僵
导读免费挂号QQ医生免费电话交通路线
女性腰酸平时如何疗养
发布时间:2019-07-09 15:08 来源:南通中山骨科医院 点击次数:126次 作者:admin
门诊时间:周一至周日 8:00-17:30;今日坐诊专家:张涛清 ; 每周四、五坐诊专家:温德

女性腰酸平时如何疗养? 腰酸背痛有时是某种疾病的反映,但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(如床、枕头等)、衣着不当(如久穿过紧的牛仔裤)等引起的。 腰酸背痛,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改...

  女性腰酸平时如何疗养?腰酸背痛有时是某种疾病的反映,但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(如床、枕头等)、衣着不当(如久穿过紧的牛仔裤)等引起的。 腰酸背痛,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。 但是女人的腰酸背痛,还涉及生理期的保养、鞋子的选择,以及厨房活动空间设计等。
 
  女性腰酸背痛的症状:
 
  当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时,大腿、小腿及足部就会有麻木,厉害时更会有剧烈抽痛,这就是所谓的「坐骨神经痛」。另由于骨质疏松,容易在间椎发生压迫性骨折,此时除了脊痛之外,疼痛还会牵引到胸部。
 
  女性腰酸平时如何疗养
 
  腰酸背痛的时候,最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医师的您,获得适当的舒缓。
 
  当您感觉腰痛的时候,建议您: 一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。
 
  二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。
 
  三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。
 
  四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
 
  五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。在平时的生活中加以预防显得非常重要。
Tag: (责任编辑:admin)

专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者,最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询热线: 0513-80988097 专家QQ:306857927 地址:南通市虹桥路151号(朝晖花园西侧)

  • 上一篇:腰肌劳损有哪些特点
  • 下一篇:没有了
  • 爱心咨询通道
    • 来院路线:南通市港闸区外环北路180号
    • 咨询电话: 0513-89069120
    名医坐诊
    • 刘广义 刘广义

      从事骨科临床工作三十余年,先后在许昌第三人民医院,云南骨科医……

    • 刘长义 刘长义

      简历:山西医科大学临床系本科毕业,毕业后就职于中铁十七局中心……

    • 邹兆海 邹兆海

      邹兆海,副主任医师,毕业于同济医学院,在武汉协和医院从事骨伤……

    • 张涛清 张涛清

      张涛清 疼痛科主任医师 个人简介: 张涛清,中医主任医师、教授……

    • 游凤波 游凤波

      游凤波 特邀专家 》》》有疑问?直接咨询权威专家《《《 【个人简……

    • 吴广宏 吴广宏

      吴广宏 副主任医师 中国脊梁,善行天下爱心专家 中国中西医结合……

    • 杨震平 杨震平

      杨震平 特邀专家 简介: 杨震平,副主任医师,从医三十载。世界……

    • 何青松 何青松

      个人简介: 何青松,男,湖南南华大学毕业,现任南通中山骨科医……

    • 喜棠 喜棠

      喜棠 中医妇科主任 从医经验: 中医妇科主任喜棠系中医世家第六……

    网站首页| 医院概况| 医院新闻| 中山专家| 微创技术| 治疗设备| 专家答疑| 来院路线| 颈腰椎疾病| 咨询我们|网站地图

    南通中山骨科医院--全国百姓放心的网上就医平台
    地址:南通市港闸区外环北路180号 咨询热线:0513-89069120
    疼痛科|南通中山骨科医院|南通中山骨科医院好不好|南通中山骨科医院怎么样|南通疼痛科|南通骨科医院
    特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 版权所有:南通中山骨科医院